筋トレで一番変わったことは？ キューサイ株式会社が行った調査で、「運動によって効果を感じた項目」の第一位が、『心への効果があった！』とあります。 prtimes.jp 確かに、私も筋トレなど運動している時は気分が晴れますし、運動後の疲れもすがすがしいの…

ズバリ、ダイエット目的では運動や食事制限は続かない！！ 運動しても体脂肪が少し落ちてくれるのは初めのうちだけ・・。 食べると戻っちゃうし、ばかばかしくなる人もあるかと思います。 でも、脂肪減らなくても、なりたい人生に近づけるとしたらどうでしょ…

やっぱりこれは地味に効く モムチャンダイエットって少し前に流行ったのですが、ご存知でしょうか？ 今こそ、また、チャレンジしてみようとyoutubeで探してみました！ 初級～上級者 www.youtube.com やっぱりこれです！ 私にはちょっと物足らないかも・・と…

フィットネス難民あつまれー！！ じとーーッと暑くなってきましたね。 今こそお家で本格フィットネスです(⊙ω⊙) 『ラディカルフィットネス |RADICALFITNESS』 初心者・中級者 www.youtube.com もちろん、普段ジムに行ってない人でも楽しくフィットネスできま…