フィットネスクラブより高いレベルをお家でうけれる！
フィットネス難民あつまれー！！
じとーーッと暑くなってきましたね。
今こそお家で本格フィットネスです(⊙ω⊙)
『ラディカルフィットネス |RADICALFITNESS』初心者・中級者
ちょーどよく疲れます！
たまに、ジムのインストラクターが動画で上げてたりするのですが、今回のCOVID-19で動画が発信されてます。
ダンスやヨガ、筋トレのスタジオに行けない( ；∀；)
おすすめ時間は、朝！起きてぼぉーーーーっとしたまま動いちゃう！
それで、一日の代謝があがります。
食事は、水(白湯)とタンパク質でOK
朝食にしっかり糖質を摂ると一日中糖質を欲してしまいます。
あとは、腸内環境を整えていけば代謝はアップあっぷですぞ！
さぁ、今からやりましょう！身体は頑張りにこたえてくれます٩( 'ω' )و
また、朝一の運動は低血圧でめまいがある人にも効果ありますよ。
次回は、韓国のフィットネスをご紹介します♡
